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लेट्यूस रैप कैसे बनाते हैं

लेट्यूस रैप कैसे बनाते हैं


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आज, एक स्वस्थ और स्वस्थ के लिए नुस्खा चादर लेट्यूस, एक त्वरित पकवान, स्नैक या के रूप में एकदम सही नाश्ता। और गर्मियों में, और भी अधिक उचित: हमने इस सब्जी, खस्ता, रसदार और ताज़ा: अधिक पानी, कम हाइड्रेट के लिए, इसकी किसी भी किस्में में, रोटी को प्रतिस्थापित किया है। अंदर, खाद्य पदार्थ जो पोषण से एक दूसरे के पूरक हैं। इस मामले में, हमने विभिन्न पनीर, टमाटर और टूना को चुना है। आसान, हल्का और स्वादिष्ट। अगर आप इन दिनों अपने खानपान का ध्यान रख रहे हैं तो इसे लिख लें। हम आपको स्टेप बाई स्टेप बताते हैं।

सामग्री:- मोटे कसा हुआ मिश्रित पनीर के 3 बड़े चम्मच।
- 1 टमाटर diced।
- तेल (या प्राकृतिक, यदि आप कैलोरी को नियंत्रित कर रहे हैं) में अच्छी तरह से सूखा और टुकड़े टुकड़े कर सकते हैं।
- 1 बड़ा सलाद पत्ता।
- खाद्य स्ट्रिंग के 2 स्ट्रिप्स।
- 1 बड़ा चम्मच मीठी और खट्टी चटनी।

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तैयारी:

दो रस्सी रखें एक रसोई की मेज या मेज पर समानांतर में।

पर रखो सलाद पत्ता

सामग्री रखकर जाना परतों में, पनीर के साथ शुरू। फिर, टमाटर और ट्यूना के साथ खत्म।

ध्यान से रोल करें लेट्यूस लीफ अपने आप में एक रोल बनाता है।

रोल सेट करें रस्सियों के साथ दो संबंध बनाते हैं।

इसे आधा परोसें इसे और अधिक आसानी से खाने के लिए, कुछ चटपटी चटनी के साथ।

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